每晚上入睡困难和睡眠浅，有什么方法调整没？

zuot · 发表于 2022-3-29 16:41:51

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每晚上入睡困难和睡眠浅，有没人和我一样，吃药调整的过来不，或者还有其他方法调整没？

西方飘雪 · 发表于 2022-3-29 16:50:06

你的情况和我的一样，一直用的中药调理，效果很好，看你个人，西药也可以（副作用比中药大点）

顾北 · 发表于 2022-3-29 16:56:54

我以前睡眠不好他们给我说出去跑几圈就睡得着了

就是有些网有些

飘若浮云 · 发表于 2022-3-29 17:15:12

放乡坝头做下农活就好了。。

贞观之治 · 发表于 2022-3-29 17:21:59

褪黑素。，

完美句号 · 发表于 2022-3-29 17:50:36

作息时间调整好，

水中丛林1 · 发表于 2022-3-29 19:50:36

每天跑五公里，回来洗个热水澡，喝一两白酒！

梦之蓝 · 发表于 2022-3-29 20:58:04

跑步可以治愈一切失眠

我想变成叮当猫 · 发表于 2022-3-29 21:28:39

怕是闲的吧，把自己弄的很忙，很累，倒床就睡了，没事就跑步，跳绳

一个人不好过 · 发表于 2022-3-29 21:34:49

多运气，累了就睡着了

眉山＾蒋蒋＾ · 发表于 2022-3-30 08:34:18

一两小时醒一次

菩提心的忏悔 · 发表于 2022-3-30 08:54:45

我之前也是这样，其实就是玩手机玩多了，眼睛疲劳导致头晕，但是精神不疲劳，常常半夜醒了就失眠，一失眠就拿起手机玩，如此反复

高度决定视野 · 发表于 2022-3-30 09:02:11

建议你晚上少吃点儿东西，完后去跑跑步，回来洗澡后睡觉就到天亮了。

精神分裂 · 发表于 2022-3-30 10:59:16

去西藏住个半年，回来醉氧睡的昏天黑地

再回首 · 发表于 2022-3-30 11:16:47

建议晚上睡前喝几口酸奶

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