为父母家人收藏：马上到冬病夏治三伏天，赶紧抓住夏季养生好时机

悠悠艾

为父母家人收藏：马上到冬病夏治三伏天，赶紧抓住夏季养生好时机，拔除陈年旧疾就看这一战！（附2021年三伏时间表）





三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最 高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。





三伏天，是一年最容易生病的40天!

三伏时间表

伏前预热灸：2021年7月03日-7月10日

初伏灸：2021年7月11日-7月20日

中伏灸：2021年7月21日-8月09日

末伏灸：2021年8月10日-8月19日

伏后加强灸：2021年8月20日-8月29日



冬病夏治，为何重在三伏?


三伏是一年之中阳气最盛的季节，也是人体中阳气最旺之时，此时通过适当的内服或外用一些药物，最易驱除体内寒气，调整人体的阴阳平衡，从而达到防治疾病的目的。


错过一个三伏就再也没有机会回到当下的这种状态，因为时节在变，天地自然在变，人体随岁月在变，病邪在变，气血在变，生命在变，生死在变，错过了就再也没有机会了……






1、三伏灸是调病根源的时机


各地即将进入梅雨季节，许多中老年人在这时一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢?因为体内寒、湿气重的缘故。


在中医里祛寒除湿调理之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。






2、延年益寿


宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。


中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己处理了，还可以强身健体，延年益寿。



3、温肾壮阳，充足元气


元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。


根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行;神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。






4、修心养性，也是好时机


从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令， 天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人 体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。


所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。



三伏过不好，是要留病根的!


所以到了三伏天，不论男女老少都应该注重样养生!平时要常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。


入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最 高峰，天气就最热。


另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。






很多“病根儿”都是三伏天落下的


俗话说，“进入小暑，上蒸下煮!”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。


三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。



三伏首要防寒


入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑?”正好相反!我们要着重防寒!


伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。


人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。






三伏注意四点


千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。所以三伏天要注意以下四点：


1、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。


2、护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。


3、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。





4、艾灸

三伏天“灸疗”是我国传统医学中最 具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论。


利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。


艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、反复感冒、慢性胃炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒类疾病有显著的疗效。

三伏灸取穴建议

命门穴


命门是生命之源，是人的动力源泉，对人体的生长、发育、衰老有密切关系。





三伏天命门之火易衰虚，艾灸命门可扶阳固本，让身体阳气十足，迅速恢复活力。



肾俞穴


肾为活力之源，肾阳为一身阳气之本，护肾阳基本穴位就是肾俞穴。



肾俞穴可以很好的调理生殖系统。此时艾灸能够强肾固本、温肾扶阳。



足三里穴


气血是人体生存之本，气血源头在于脾胃，脾胃好，气血生化才能顺畅，气血足则阳气足。艾灸足三里能补益脾胃、扶正培元、调理气血、驱邪防病。




涌泉穴


调理肾经是补足人体阳气的重要方法，艾灸涌泉穴比较好。艾灸涌泉可畅通气血，缓解四肢冰冷，增强人体正气。





快快抓住夏季养生好时机!三伏灸，“艾”在进行时，让艾为你点燃夏季专属温暖吧!