少熬夜！中年人每晚睡眠少于7h或大于8h都会增加早亡风险

洛可可 · 发表于 2021-3-21 13:45:29

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研究表明，中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。睡眠与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。

T淋巴细胞和B淋巴细胞绝大多数都是在睡眠中产生的，睡眠充足的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。

视频来源：央视频

MS王健 · 发表于 2021-3-21 14:09:06

脑残专家意思是睡7个半小时就会长寿，阎王要你三更死谁能留你到五更。

sankedaosui · 发表于 2021-3-21 14:49:06

你好久离婚嘛？

浓茶之后感 · 发表于 2021-3-21 18:38:23

我先喝两杯咖啡压压惊。一本正经的胡说八道睡眠是要看质量的

渔乐人生 · 发表于 2021-3-21 21:08:59

哎，我也想啊，可是睡不着啊

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