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孕妇分娩的三大知识点!专家的三大建议值得一看!

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发表于 2018-6-25 17:55:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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揭秘:帮助顺利分娩

传言1:爬楼梯能帮助宝宝入盆

专家解答:运动确实能起到一定地帮助宝宝入盆的作用,而且如果在整个孕期都坚持做适当的运动,那么对产妇和宝宝都大有益处,这也是准备顺产的孕妈咪都应该坚持的。

当然,不一定非要爬楼梯不可,散步等轻度的、较适合产妇的运动都可以起到帮助宝宝入盆的作用。

【Tips】产后运动循序渐进

平时的运动贵在坚持,而到临产的时候,则最好采取散步等平地行走的姿势,以防意外发生。

除了临产时建议不多爬楼梯之外,产后也不要过早进行强度较大的运动,以免影响骨盆恢复等。

剖宫产建议6~8周之后再进行运动,而且运动量也要一点点增加,运动强度要适当。

传言2:拖地板动作可以助产

专家解答:这种说法并没有科学根据,在孕期适当的做些家务是可以帮助孕妈咪进行体重管理的,从而能起到一定的为自然分娩做准备的作用,但是在临产时做拖地板动作或者真的拖地板就没有意义了。

【Tips】为顺利分娩做准备

下蹲运动、做盘腿练习、平地散步或者练习孕妇瑜伽都是可以有效帮助顺利分娩的运动,如果能够配合运动来锻炼分娩呼吸法,那就更好了。

分娩呼吸法是一种能够有效缓解阵痛的呼吸法,平时做练习时能进行训练的话,临产就更容易掌握和恰当使用。

减轻分娩疼痛的措施

分娩本是瓜熟蒂落的事,产妇如果过度恐惧会加重疼痛,从而影响正常产程,对自己和胎儿都不利,分娩痛犹如孩子的生长痛,产妇不必太紧张。然而,减轻分娩痛不可否认地是产妇的心愿。分娩时可以使用以下方法,希望能使产妇们少一点痛。

1、深呼吸:

每逢子宫收缩就做深呼吸运动,直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸,深呼吸运动可以增加氧气吸入,从而减轻子宫肌肉的疲劳,并且转移注意力,保持镇静,使子宫收缩既有力又协调。

2、按摩下腹部和压迫腰骶部:

当子宫收缩时,两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部,与深呼吸运动相配合,减轻收缩对大脑皮层的刺激,从而减轻酸痛感觉。吸气时,两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动;呼气时,两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。如此循环。

3、屏气法:

只适用于子宫口开全的产妇。在子宫口开全,子宫收缩引起排便感时,双手抓住产床两过支架,用力向下屏气,宫缩间歇平缓呼吸。

除了以上的方法外,结合现代人性化的服务模式、如亲属陪待产以及医务人员的专业知识辅导与讲解,都可以从心理上缓解产妇的疼痛。药物麻醉、自由体位等也可以起到一定的效果。

孕妇分娩应知道的禁忌

1、一忌怕很多孕妇对分娩有恐惧感,害怕疼痛和危险,临产期越近,越是紧张。其实,种害怕完全没有必要。分娩几乎是每妇女必经的一“关”,事到临头,人人都能承受。现代医学发达,分娩的安全系数大大提高,分娩手术的成功率也近于100%,一般不会出现意外。

2、二忌累临产前,工作量、活动量都应适当减少,应该养精蓄税,准备全力以赴地进入临产过程。

3、三忌粗妊娠末期不可粗心大意。要避免长途旅行和单独外出,以免突然临盆,措手不及。

4、四忌忧临产前要精神振作,情绪饱满,摆脱一切外在因素的干扰,“轻装上阵”。尤其不应该顾虑即将诞生婴儿的性别,亲人也不应该给孕妇施加无形的压力,免得给孕妇带来沉重的心理,使分娩不顺。

5、五忌急到了预产期并非就分娩,提前17天、过后10天都是正常的情况。孕妇既不要着急,也不用担心,因为这样都无济无事,只能是伤了自己的身体,影响了胎儿的发育。

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