干货 | 掌握这七个备孕技巧，好「孕」自然来！

Ms_豆

想要怀宝宝了？

可是你准备好了吗？

什么？

还用得着准备吗，想来就来！

Stop！

要想优孕，孕前检查做了吗？

生活不良习惯改了吗？

饮食还在大鱼大肉吗？

其实所谓备孕，就是孕前准备，也就是在孕前三个月从生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做好规划，使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。

因此，掌握这些快速受孕的技巧能让你成功率创新高哦~

01

健康生活 戒烟戒酒

如果真的打算要宝宝了，就应该从备孕开始：健康生活！健康生活包括方方面面，比如一起跑个步，准爸爸戒掉烟等。

首先，就从拒绝酒精开始吧，奉劝准爸爸少喝含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，避免酒精引起染色体畸变。

另外，还要说服准爸爸放下香烟：烟草中有20多种有害成分可致使染色体和基因发生变化，还敢肆无忌惮地抽？

准爸爸戒烟了，准妈妈自然就不用再吸二手烟啦！

02

准确掌握 排卵周期

很多事情都能用科学的角度去计算的，备孕自然就是要计算好排卵期啦！这是最简单的方法，也是最关键的方法哦。

通常来大姨妈之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10—16天之间。

03

孕前检查做起来

准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，孕前检查建议在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查。

女方的检查在月经干净后3～7之内进行，检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能（TSH、T3、T4)。必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学和乳腺彩超，遗传学染色体检查等，女性在做妇科检查和腹部B超时，可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。

男方孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查。禁欲3-7天后进行精液常规检查、染色体检查和精子DNA损伤检查。

04

巧妙同房

在时间上，建议在排卵期间，最好1—2天同房一次，而且清晨是男女双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕哦。

05

保持轻松心态

要想做好优生优育，首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪，如果经常烦躁、急躁、忧郁，会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能出现障碍。

如果这些情况不及时调整，就会严重影响到精子的产生和质量，所以拥有轻松的心态是很重要的。

06

及时看医生寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。

如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么就要到医院进行初步的检测，根据你的病史、年龄等，寻求一些医疗上的帮助。

07

吃啥也很重要

春季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮，抵制病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

祝愿每对备孕的夫妇早日孕育可爱健康的宝宝，健康的生活方式从现在做起！