睡眠不足真的不止影响我自己，还会影响下一代，看完你还敢晚睡吗？

可乐小镇 · 发表于 2021-3-3 14:14:35

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

看到一个新闻说缺啥子都不能缺孩子的睡眠，我看了哈这个时间，我每天也没有达到要求，难怪脱发严重了，记忆力下降了，更容易疲倦了

每天晚上不想睡早上起不来hhh

按照正常的生理需求，12岁以下儿童每天睡眠需要10小时；13至20岁的人群，每天需要8小时的睡眠；21至30岁的人群，每天需要7小时的睡眠；31至70岁的人群，每天需要6-7小时；71岁以上为5至7小时。

睡眠是内在需要，也是内在产生的，不需要摄入其他物质，只需要自我实现和满足就能维持人的生存需要，尤其对青少年的生长发育不仅是需要，而且是刚需。这种刚需其实不需要父母和学校用钱财来购置，如购买食物、衣服、消费品才能满足，而是只需要给予他们一些时间就能满足需求。

因此，如果是因为经济等问题一些家庭会对一些孩子在饮食、衣物和消费品上有难以满足的地方，但是在睡眠这个内需上，父母和学校是无需过多吝啬的，欠什么也不能和不必欠孩子的觉。

如果睡眠充分，有助于排除大脑中的废物，从而有利于大脑的发育和正常功能的运转，因而记忆和认知功能会维持正常和提高，提高学习成绩和工作业绩也是水到渠成的事。

我是小仙女 · 发表于 2021-3-3 14:16:09

最多睡了6小时

天黑求了 · 发表于 2021-3-3 17:11:46

有几个年轻人做到了？

乱世小熊 · 发表于 2021-3-3 17:12:02

不一定非要睡这么久因人而异

枫溪 · 发表于 2021-3-3 19:32:21

我现在每天睡八个小时都睡不醒。

榛仁巧克力 · 发表于 2021-3-3 20:41:05

能保证7个小时都不错了

下雨的日子 · 发表于 2021-3-3 20:50:42

睡个懒觉还是能达到的

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册