zuot
发表于 2022-3-29 16:41:51
西方飘雪
发表于 2022-3-29 16:50:06
你的情况和我的一样，一直用的中药调理，效果很好，看你个人，西药也可以（副作用比中药大点）
顾北
发表于 2022-3-29 16:56:54
我以前睡眠不好他们给我说出去跑几圈就睡得着了就是有些网有些
飘若浮云
发表于 2022-3-29 17:15:12
放乡坝头做下农活就好了。。
贞观之治
发表于 2022-3-29 17:21:59
褪黑素。，
完美句号
发表于 2022-3-29 17:50:36
作息时间调整好，
水中丛林1
发表于 2022-3-29 19:50:36
每天跑五公里，回来洗个热水澡，喝一两白酒！
梦之蓝
发表于 2022-3-29 20:58:04
跑步可以治愈一切失眠
我想变成叮当猫
发表于 2022-3-29 21:28:39
怕是闲的吧，把自己弄的很忙，很累，倒床就睡了，没事就跑步，跳绳
一个人不好过
发表于 2022-3-29 21:34:49
多运气，累了就睡着了
眉山＾蒋蒋＾
发表于 2022-3-30 08:34:18
一两小时醒一次
菩提心的忏悔
发表于 2022-3-30 08:54:45
我之前也是这样，其实就是玩手机玩多了，眼睛疲劳导致头晕，但是精神不疲劳，常常半夜醒了就失眠，一失眠就拿起手机玩，如此反复
高度决定视野
发表于 2022-3-30 09:02:11
建议你晚上少吃点儿东西，完后去跑跑步，回来洗澡后睡觉就到天亮了。
精神分裂
发表于 2022-3-30 10:59:16
去西藏住个半年，回来醉氧睡的昏天黑地
再回首
发表于 2022-3-30 11:16:47
建议晚上睡前喝几口酸奶