已经排了不行！唉！也许是不愁不烦的原因吧！
排了没运动吗？
跬步千里 发表于 2021-8-7 22:07
你在地图上搜吧，新区老区都有……我没存电话
谢谢你！我找一下，只有运动啊。
加油！ 发表于 2021-8-8 00:05
排了没运动吗？
天天上班，事情太多了，所以肥。
白三儿 发表于 2021-8-7 23:32
感觉还是达达靠谱虽然我没有去过健身房，但是其他健身房，多多少少都听说有跑路的
哦哦，好的，这月底，休假二个月必须减下来。
加油！ 发表于 2021-8-8 00:05
排了没运动吗？
这月底去健身房！排到是可以的，就是减不下来。
不吃米饭不等于管住嘴哈
一对炸鸡翅400多大卡
100g瓜子 5 600大卡
2块奥利奥就100大卡了等等等等
这些看起不咋不咋的 热量爆表
关键是吃了下去 还没得感觉
还有万恶的无处不在的白糖...
我有个好朋友开始记录饮食的第一天 早饭中午一吃完 就已经把全天热量吃超了
18689099516 发表于 2021-8-8 11:15
这月底去健身房！排到是可以的，就是减不下来。
减下来了给点经验哈！
加油！ 发表于 2021-8-9 00:07
减下来了给点经验哈！
嗯，好的。
起风o0 发表于 2021-8-8 19:39
不吃米饭不等于管住嘴哈
一对炸鸡翅400多大卡
100g瓜子 5 600大卡
这些半年没沾了！
18689099516 发表于 2021-8-9 10:52
这些半年没沾了！
那你喜欢吃啥子喃 红烧 油炸那些喜不喜欢吃不吃喃 酸奶那些是不是买的有糖的哦 天天自己做饭吗还是下馆子哦
我觉得你主要还是饮食的问题哈 可以下个薄荷记录一下每顿的饮食
现在生活真的太好了 稍不注意就遭了（拿我自己来说哈 我以前都是牛奶保我狗命 早上一杯 下午一杯 觉得反正都是水 没算过热量 突然有一天算了下 光我每天喝的牛奶就快赶上人家一顿正餐了赶紧把下午那杯戒了）
其实只要每天摄入小于消耗 那就肯定要瘦 甚至可以天天炸鸡 只是个量的问题哈
运动无非是让你热量赤字变大点
当然了有些人基因就好 人家代谢就是快 但像我这种基因不好的嘛只有自己努力了噻
减肥是个长期的过程哈 最终还是要养成一个良好的生活习惯
你看我今天晚上划船机上扳命扳了半个来小时 才消耗好多点嘛 虽然数据不一定准确嘛 但还是可以做参考哈
均衡饮食 配合运动哈
共勉
加油！ 发表于 2021-8-9 00:07
减下来了给点经验哈！
嗯！好的，肯定分享！
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